Proteinpulver "whey"

Proteinpulver görs utav vassle som kommer från mjölkprodukter vilket innehåller mycket protein.

Finns pulver som tillverkas från växtriket men jag rekommenderar det inte för det innehåller alla aminosyror och vilket då inte är ett fullvärdigt protein

Olika protein tas upp olika snabbt av kroppen. Vassle snabbast medan kasein under en längre tid "nattprotein"

Priserna skiljer sig mycket på produkterna men kolla innehållet så du hittar det du är ute efter. Endel är utblandade med kreatin och andra produkter vilket bara kostar extra med pengar bättre att köpas separat

Då pulvret endast är ett tillskott och ingen "dunderhunung" är det absolut ingen ersättning till ordentlig kost men absolut ett bra komplement.

Protein är kroppens byggstenar och hård träning kräver ett stort intag. 2 g per kg/kroppsvikt skall man sikta på och då om man inte får i sig det genom kosten kan en shake sitta fint.

Dem lärda säger att kroppen inte kan ta emot för stora doser protein på en gång utan att man kissar ut överflöd. Så bättre att dela upp intaget under dagen så inget går till spillo

Hör gärna av er om några frågor kring kosttillskott så kan vi tillsammans hitta det du behöver