"M" special

Mån/tors: Bänk, Militärpress & Triceps

ons: vila

Tis/Fre: Knäböj, Marklyft, Stångrodd & Biceps

Lör/söndag: Ut och gå med dig:)

Kör med lite lättare vikter ena veckan och flera rep sedan tyngre andra veckan