Kosttillskott
Kosttillskott är precis vad det heter så är man duktig med mat så behövs inte detta men men. Finns en djungel av detta men mycket skit med.
PWO,s pre workout är oftast ett tillskott med koffein så man ska vara pigg på gymmet funkar lika bra med två koppar kaffe innan passet
Proteinpulver i en shake efter tärning ger dig ca 25g utan några kolhydrater
Gainer: protein med kolhydrater vid viktökning men funkar lika bra med 1liter mjölk efter passet som ger dig ca 35g protein och 35g kolhydrater.
Under passet är vatten bra att ha många kör även aminosyror vilket egentligen kanske inte behövs då man får i sig det genom proteinet?
Tyvärr handlar det mycket bara om pengar vid kostillskott så köp inte massa dyra utan försök laga redig mat.
Sen lite gym termer
Bulk att bygga upp sig med hjälp av träning och kaloriöverskott med bra mat "gainer"
Deff att bränna fett men samtidigt behålla muskelmassa med hjälp av kaloriunderskott och tung träning "protein"
Bra kosttillskott
- Whey proteinpulver
- Gainer
- Kreatin
- Bcaa
Har ni några frågor om vilket tillskott som skulle passa dig och din träning är det bara att höra av sig!
