GVT

GVT Tysk volym träning!

Dag 1 Bänkpress 10x10 Chins 10x10

Dag 2 Vila

Dag 3 Knäböj 10x10 Lårcurl 10x10 Magövning 3x20

Dag 4 Vila

Dag 5 Dipps 10x10 Hammercurls 10x10

Dag 6 Vila

Dag 7 se Dag 1

Period på 6 veckor. Samma vikt genom rep/set Vila 60sek mellan Hör gärna av er vid frågor.